Dem Trubel des Alltags entfliehen - das muss nicht immer der Jahresurlaub sein, das kann die Tasse Kaffee mit Sahne und Kakaostreusel sein, das kann ein Spatziergang mit dem Hund sein oder ein Frühstück mit der besten Freundin, dem besten Freund.

Aus-Zeit nehmen geht so einfach.

Integrieren Sie Zeiten, in denen Sie nicht erreichbar sind, wo Sie ohne Handy und Erreichbarkeit (evtl. auch für die eigene Familie) an einem Ort sind, wo Sie ganz eintauchen können in das Hier und Jetzt und ganz Sie selbst sein. Für manche ist das das Malen, für andere Sitzen und Meditieren, für einige kann es auch ein Besuch in den Bergen, am See oder Teich oder einfach auf dem Balkon sitzen und in die Gegend schauen sein ...

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